Активный образ жизни предполагает движение: тренировки в спортзале, бег, велосипедные прогулки, плавание, походы или путешествия. При близорукости, дальнозоркости или астигматизме некоторые из этих занятий могут сопровождаться дополнительными неудобствами. Очки способны запотевать и сползать, а контактные линзы требуют ухода и соблюдения правил ношения.
Однако нарушение зрения само по себе не означает, что придется ограничивать физическую активность. Современная офтальмология предлагает разные способы коррекции, и подходящий вариант зависит как от состояния глаз, так и от образа жизни человека.
Как нарушения зрения влияют на повседневную активность
Сложности во многом определяются видом и степенью нарушения зрения. Например, при близорукости человеку бывает трудно различать удаленные объекты. Это может создавать неудобства во время командных игр, велосипедных поездок или занятий на открытом воздухе.
У очков есть свои особенности. Во время интенсивной тренировки они могут смещаться, а при резком изменении температуры — запотевать. В контактных и некоторых экстремальных видах спорта существует риск повреждения оправы.
Контактные линзы предоставляют больше свободы движений, но тоже подходят не для каждой ситуации. Они требуют правильной гигиены, а ветер, пыль и сухой воздух могут усиливать ощущение дискомфорта. Отдельного внимания требуют занятия в воде: плавать в обычных контактных линзах без соответствующих мер предосторожности не рекомендуется из-за риска инфекции.
Начать стоит с проверки зрения
Если зрение стало хуже или имеющийся способ коррекции мешает привычной активности, разумно начать с визита к офтальмологу. Обследование позволяет определить остроту зрения, выявить нарушение рефракции и оценить состояние глаз.
Особенно важно обратиться к врачу при резком ухудшении зрения, появлении вспышек или большого количества новых «мушек» перед глазами, боли, двоении либо после травмы глаза. Такие симптомы требуют медицинской оценки и не должны списываться на усталость после тренировок.
Результаты диагностики также помогают понять, какой способ коррекции удобнее и безопаснее с учетом конкретных физических нагрузок.
Очки для активного образа жизни
Отказываться от очков ради спорта необходимо далеко не всегда. Для физической активности существуют легкие спортивные оправы, модели с хорошей фиксацией и специальные ударопрочные линзы. Для отдельных видов спорта могут использоваться защитные очки с диоптриями.
Преимущество этого варианта в простоте: не требуется прикасаться к глазам или соблюдать режим замены контактных линз. При правильно подобранной оправе очки подходят для прогулок, походов, умеренных тренировок и многих других занятий.
При интенсивных движениях обычная оправа, однако, может оказаться неудобной. Поэтому решение стоит выбирать с учетом конкретного вида спорта, а не только количества диоптрий.
Контактные линзы: больше свободы движения
Контактные линзы часто выбирают люди, которым очки мешают во время тренировок. Они не сползают при движении и не ограничивают поле зрения оправой. Кроме того, поверх них при необходимости можно надеть спортивные защитные или солнцезащитные очки.
Главное условие — соблюдать правила использования линз. Нельзя превышать рекомендованный срок ношения, использовать поврежденные изделия или пренебрегать гигиеной рук. При сухости, покраснении или другом дискомфорте следует снять линзы и при необходимости обратиться к специалисту.
Особая ситуация — бассейны и открытые водоемы. Контакт линз с водой может повысить риск инфекционных осложнений. Для плавания можно рассмотреть специальные очки с оптической коррекцией и обсудить подходящий вариант с офтальмологом.
Когда рассматривают лазерную коррекцию зрения
Если постоянное использование очков или контактных линз существенно мешает повседневным занятиям, одним из возможных вариантов может стать лазерная коррекция зрения. Ее применяют для коррекции определенных видов близорукости, дальнозоркости и астигматизма, изменяя оптические свойства роговицы.
При этом желание заниматься спортом без очков или линз само по себе еще не означает, что операция подойдет конкретному человеку. Решение принимают после диагностики: врач оценивает рефракцию, параметры и состояние роговицы, здоровье глаз и другие факторы. Существуют противопоказания и ограничения, поэтому возможность и метод коррекции определяются индивидуально.
После процедуры также требуется восстановление. Сроки возвращения к бегу, силовым тренировкам, плаванию и контактным видам спорта могут различаться в зависимости от примененного метода и особенностей заживления. В этот период необходимо придерживаться рекомендаций офтальмолога и не форсировать нагрузки.
Как подобрать вариант под конкретную активность
Универсального способа коррекции для любого спорта нет. При беге или занятиях фитнесом могут быть удобны правильно подобранные контактные линзы или спортивные очки. Для велосипедных поездок дополнительно важна защита глаз от ветра, пыли, насекомых и яркого солнца.
Для походов значение имеет практичность. Если используются линзы, нужно заранее предусмотреть возможность соблюдать гигиену и взять запасную пару очков. При длительном нахождении на улице также пригодится качественная защита от ультрафиолета.
В контактных видах спорта особенно важна защита глаз от механических травм. Обычные повседневные очки для таких нагрузок могут не подходить — используются специализированные спортивные модели.
Если человек рассматривает хирургическую коррекцию, врачу также стоит рассказать, каким именно спортом он занимается. Характер нагрузок способен повлиять на выбор метода и рекомендации по возвращению к тренировкам.
Как защищать глаза во время занятий спортом
Способ коррекции зрения решает только часть задачи. Во время физической активности важно защищать сами глаза. На улице полезны солнцезащитные или спортивные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолетового излучения. Они также уменьшают воздействие ветра и помогают предотвратить попадание пыли и мелких частиц.
В видах спорта, где существует вероятность удара мячом, ракеткой, рукой или спортивным инвентарем, следует использовать предназначенную для этого защиту глаз. Обычная оправа не является ее полноценной заменой.
После любой заметной травмы глаза стоит внимательно следить за самочувствием. Боль, выраженное покраснение, внезапное ухудшение зрения, вспышки, темная «занавеска» или другие необычные зрительные симптомы — повод как можно скорее получить медицинскую помощь.
Активность и хорошее зрение совместимы
Близорукость, дальнозоркость или астигматизм во многих случаях не мешают продолжать заниматься спортом и вести активную жизнь. Задача заключается в том, чтобы подобрать способ коррекции под состояние глаз и реальные условия, в которых он будет использоваться.
Для одного человека оптимальными окажутся спортивные очки, для другого — контактные линзы, а при наличии показаний можно обсудить с офтальмологом хирургические методы. Регулярная проверка зрения, правильная коррекция и защита глаз позволяют сделать физическую активность комфортнее и снизить ненужные риски.
